کارنیتین یک ترکیب مشتق شده از آمینواسیدهای متیونین و لیزین می¬باشد که تقریبا در تمام سلول¬های بدن وجود دارد و اثرات مفید این ترکیب بیشتر مربوط به ایزومر L آن می باشد. ال- کارنیتین نقش مهمی در تولید انرژی ایفا می¬کند، به این صورت که باعث انتقال اسیدهای چرب بلند¬زنجیر به درون میتوکندری (محل انجام اکسیداسیون یا سوزاندن اسیدهای چرب) می¬شود. هم¬چنین ال-کارنیتین ترکیبات سمی تولید شده را از میتوکندری خارج کرده و از تجمع آن¬ها در این اندامک جلوگیری می¬کند . محلول ال-کارنیتین برای مصرف خوراکی است و می¬ توان آن را به تنهایی یا به صورت حل¬ شده در نوشیدنی یا غذای مایع مصرف نمود. برحسب مورد مصرف، دوز خوراکی به میزان 4-2 گرم (1-2 ویال از محلول ال-کارنیتین ) در روز پیشنهاد می-شود و یا براساس دستور پزشک مصرف شود. برای بهبود عضلات، ترمیم بافت عضلانی، تقویت توانایی انجام تمرین ورزشی، بهبود عملکرد فیزیکی وکاهش خستگی؛ 4-2 ساعت قبل از انجام تمرین مصرف شود.